Recette Assiette saveurs n°22 salade de graines germées

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<div class='cadre_large'><table width='100%'><tr><td><p style='font-weight: bold; font-size: 13pt;' style=''>Assiette saveurs nÂ°22 salade de graines germÃ©es</p></td></tr></table></div>
<div class='cadre_1de3' style='clear: both; '><p class=''> <img src='/images/recette/fiche_2180_t.jpg' border='0' width='200' height='150' alt='' /><br />ProposÃ© par Bouquet-Garni.net
		</p>
		</div><div class='cadre_2de3'>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Pour :</div><div style='height: 15px; '> 4 personnes</div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Temps de prÃ©paration :</div><div style='height: 15px; '>10 minutes</div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Temps de cuisson :</div><div style='height: 15px; '> 0 minutes</div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>FacilitÃ© :</div><div style='height: 15px; '><b>1</b><font style='color: #aaa'>  2  3  4</font></div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px;'>CoÃ»t :</div><div style='height: 15px;'> <b>Â€</b><font style='color: #aaa'>  Â€  Â€  Â€</font></div>
<p style='font-weight: bold; font-size: 12pt;'>IngrÃ©dients</p><b>-</b> 4 oeufs durs<br /><b>-</b> 100 g de radis noir<br /><b>-</b> 200 g de choux rouge<br /><b>-</b> 1 poignÃ©e de blÃ© cuit ( ou autre cÃ©rÃ©ale)<br /><b>-</b> 100 g de germes d'alfafa (bio de prÃ©fÃ©rence)<br /><b>-</b> petite feuille de roquette ou de salade<br /><b>-</b> 2 c. Ã  s de sauce de soja<br /><b>-</b> 1 c Ã  s d'huile d'olive<br /><b>-</b> 1 c Ã  c d'huile de germes de blÃ©<br /><b>-</b> citron ou vinaigre de riz<br /></div>
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<p style='font-weight: bold; font-size: 12pt;'>PrÃ©paration : </p><p>Coupez en 4 les oeufs durs. Emincez le chou rouge, rapez le radis noir. Ajoutez la poignÃ©e de cÃ©rÃ©ales cuite, la salade, les germes d'alfafa. Assaisonnez avec 1 cuillÃ¨re Ã  soupe dÂ’huile dÂ’olive,  1 cuillÃ¨re Ã  cafÃ©  d'huile de germe de blÃ©, le jus du citron et 1 cuillÃ¨re Ã  soupe de sauce soja.<br />
MÃ©langez le tout.<br />
<br />
Une recette trÃ¨s complÃ¨te pour votre gamelle du midi. Qui vous initie Ã  de nouvelles saveurs.</p></div>

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<div class='cadre_large'><table width='100%'><tr><td><p style='font-weight: bold; font-size: 13pt;' style=''>Assiette saveurs n°22 salade de graines germées</p></td></tr></table></div>
<div class='cadre_1de3' style='clear: both; '><p class=''> <img src='/images/recette/fiche_2180_t.jpg' border='0' width='200' height='150' alt='' /><br />Proposé par Bouquet-Garni.net
		</p>
		</div><div class='cadre_2de3'>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Pour :</div><div style='height: 15px; '> 4 personnes</div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Temps de préparation :</div><div style='height: 15px; '>10 minutes</div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Temps de cuisson :</div><div style='height: 15px; '> 0 minutes</div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px; '>Facilité :</div><div style='height: 15px; '><b>1</b><font style='color: #aaa'>  2  3  4</font></div>
<div style='display: block; float: left; font-weight: bold; width: 180px; height: 15px;'>Coût :</div><div style='height: 15px;'> <b>€</b><font style='color: #aaa'>  €  €  €</font></div>
<p style='font-weight: bold; font-size: 12pt;'>Ingrédients</p><b>-</b> 4 oeufs durs<br /><b>-</b> 100 g de radis noir<br /><b>-</b> 200 g de choux rouge<br /><b>-</b> 1 poignée de blé cuit ( ou autre céréale)<br /><b>-</b> 100 g de germes d'alfafa (bio de préférence)<br /><b>-</b> petite feuille de roquette ou de salade<br /><b>-</b> 2 c. à s de sauce de soja<br /><b>-</b> 1 c à s d'huile d'olive<br /><b>-</b> 1 c à c d'huile de germes de blé<br /><b>-</b> citron ou vinaigre de riz<br /></div>
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<p style='font-weight: bold; font-size: 12pt;'>Préparation : </p><p>Coupez en 4 les oeufs durs. Emincez le chou rouge, rapez le radis noir. Ajoutez la poignée de céréales cuite, la salade, les germes d'alfafa. Assaisonnez avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive,  1 cuillère à café  d'huile de germe de blé, le jus du citron et 1 cuillère à soupe de sauce soja.<br />
Mélangez le tout.<br />
<br />
Une recette très complète pour votre gamelle du midi. Qui vous initie à de nouvelles saveurs.</p></div>

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Assiette saveurs n°22 salade de graines germées

Proposé par Bouquet-Garni.net

Pour :

4 personnes

Temps de préparation :

10 minutes

Temps de cuisson :

0 minutes

Facilité :

1 2 3 4

Coût :

€ € € €

Ingrédients

- 4 oeufs durs
- 100 g de radis noir
- 200 g de choux rouge
- 1 poignée de blé cuit ( ou autre céréale)
- 100 g de germes d'alfafa (bio de préférence)
- petite feuille de roquette ou de salade
- 2 c. à s de sauce de soja
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 c à c d'huile de germes de blé
- citron ou vinaigre de riz

Préparation :

Coupez en 4 les oeufs durs. Emincez le chou rouge, rapez le radis noir. Ajoutez la poignée de céréales cuite, la salade, les germes d'alfafa. Assaisonnez avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à café d'huile de germe de blé, le jus du citron et 1 cuillère à soupe de sauce soja.
Mélangez le tout.

Une recette très complète pour votre gamelle du midi. Qui vous initie à de nouvelles saveurs.

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